Anda bekerja? Anda seorang pekerja kantoran? Tentu Anda
pernah merasakan apa itu stress. Terlebih
lagi disaat pekerjaan Anda mulai menumpuk dan dikejar deadline kan? Tidak ada orang yang ingin mengalami stress saat bekerja, karena stress biasanya akan merusak mood baik Anda menjadi buruk. Bahkan ada
beberapa orang yang membawa mood buruk
tersebut pulang ke rumah. Akibatnya, keluarga menjadi pelampiasan amarah. Nah, sebaiknya
Anda simak 5 Cara Ajaib Agar Terhindar
dari stress Pekerjaan yang sudah
dirangkum secara rapi.
1. Buat
Perencanaan
Perencanaan yang baik akan mengurangi
beban pekerjaan Anda. Paling penting adalah jangan menunda pekerjaan yang ada.
Buatlah perencanaan sederhana, mulai saat ini tulis daftar pekerjaan dari yang
ringan hingga yang berat. Setelah itu, Anda selesaikan satu persatu sesuai
dengan urutan dari daftar perencanaan yang Anda buat.
Usahakan dalam sehari, Anda
menyelesaikan satu hingga dua pekerjaan yang berbeda. Namun tetap tenang dan
jangan panik agar Anda terhindar dari stress.
2. Cari
Udara Segar
Cara yang kedua adalah cari udara
yang segar. Jika Anda sudah mulai merasa stress,
sebaiknya Anda segera berganti suasana. Jangan memaksakan diri untuk terus
menatap komputer atau berkas-berkas yang menumpuk. Ini justru akan membuat otak
Anda semakin panas.
Anda bisa pergi ke tempat-tempat
yang menenangkan seperti taman, kedai kopi, warung, atau minimal lobi dan
kantin kantor agar tidak terfokus pada pekerjaan yang menumpuk. Setelah dirasa
cukup tenang, Anda bisa kembali lagi ke meja Anda. Jangan jadikan ini alasan untuk
tidak menyelesaikan pekerjaan Anda ya.
3. Ceritakan
Masalah yang Dihadapi
Cara yang ketiga adalah cara yang
cukup jitu untuk meluahkan semua keluh kesah dan permasalahan yang sedang dihadapi.
Menceritakan masalah pekerjaan pada orang lain terlebih lagi pada seorang teman
bukanlah hal yang tabu. Ini bukan aib yang harus Anda tutupi rapat-rapat. Coba
ceritakan semuanya, agar beban pikiran Anda berkurang. Meskipun tidak
meringankan pekerjaan yang menumpuk, tapi setidaknya bisa meringankan beban
emosional Anda agar Anda terhindar dari stress.
Kabar baiknya, dengan menceritakan
masalah Anda, siapa tahu teman Anda bisa memberikan bantuan dan memberi solusi
untuk masalah yang sedang Anda hadapi.
4. Istirahat
yang Cukup
Jika stress masih belum teratasi, Anda bisa mencoba untuk menerapkan
cara yang keempat ya. Coba Anda ingat-ingat, kapan terakhir kali Anda
mendapatkan istirahat yang cukup dan nyaman? Nah, istirahat yang cukup biasanya
sekitar delapan jam. Jika kurang atau lebih dari itu, biasanya Anda akan
merasakan lemas atau tidak segar. Badan akan terasa sakit atau kaku. Ini akan
berdampak pada pikiran Anda. Selain itu, memaksakan diri untuk duduk di depan komputer
atau berkas-berkas saat mata mengantuk bukanlah solusi yang tepat, bukannya
pekerjaan cepat selesai malah justru akan memperlambat kerja Anda dan belum
lagi banyaknya kesalahan yang bisa Anda perbuat.
Istirahat yang cukup bisa membuat
pikiran Anda segar dan lebih bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan yang
menumpuk. Selain itu, banyak ide-ide yang akan bermunculan jika pikiran segar. Oleh
sebab itu isirahatlah yang cukup agar terhindar dari stress ya.
5. Penuhi
Asupan Bergizi
Banyak orang yang menganggap asupan
tidak mempengaruhi pikiran. Padahal dari asupan inilah nantinya pikiran Anda
akan dapat mencerna sesuatu dengan baik. Coba bayangkan jika Anda kekurangan
karbohidrat, protein, vitamin, dan asupan lainnya. Anda akan merasa lemas dan
tidak konsentrasi dalam bekerja. Akibatnya stress
tidak bisa dihindari. Oleh sebab itu, sebaiknya penuhi asupan bergizi Anda setiap
hari dan jangan lupa meminum air setidaknya delapan gelas sehari agar terhindar
dari dehidrasi dan mengembalikan kesegaran otak Anda.
Itulah tadi 4
Cara Ajaib Agar Terhindar dari stress
Pekerjaan, tidak ada lagi yang namanya tertekan saat bekerja ya. Anggap
saja pekerjaan Anda sebagai hobi yang menyenangkan. Lagipula, pekerjaan yang
menumpuk hanya datang beberapa kali dalam seminggu. Jadi enjoy saja. Semoga artikel ini bisa membantu Anda dalam mengatasi stress, pantau terus artikel selanjutnya
ya, semoga bermanfaat.
